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影片連結 / 保證有感!超高心肺燃脂Hiit|居家運動系列(HY-20152)_波波蓁BoboJane

『居家超燃脂Hiit 保證有感』
本片為健身不說話影片
可以觀看影片一起運動

1⃣️暖身開合跳1分鐘
休息15秒

2⃣️波比跳1分鐘(不能間斷,可以放慢速度,真的跟不上可以試試看較初階的版本不往上跳)
休息30秒

3⃣️登山者1分鐘(可以手撐或是軸稱,注意下腰收好不要塌腰)
休息30秒

4⃣️健身車(輕)1分鐘
健身車(重)一分鐘
休息1分鐘

⚠️可以重複2次循環 一週至少3次



之前跟大家介紹過家裡的新成員
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