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產品知識

2018-08-06
跑步機必知,5招操作小知識

華盛頓郵報新聞指出2007年到2011年期間,
因使用運動器材造成不適的事件中,66%都跟跑步機有關

所以在家用跑步機運動吹冷氣即便輕鬆又無需外出,

仍有些小細節要特別注意,

以免瘦身不成卻造成身體不適。
 

  • 跑前暖身:

就算只是走走路,開始前記得也要先暖身,

從下半身的活動關節開始腳踝、膝蓋、髖關節等依序進行,

接著做跨步、抬腿等動作,感覺到身體微微出汗即可。
 

  • 電視音樂:

跑步時看電視、戴耳機音樂能避免無聊,不過容易造成分心,建議可以將速度調慢。


 

 輝葉 小智跑步機 HY-20602 Werun

 

  • 外腳外側

啟動跑步機前,雙腳要站在跑帶外側,如直接啟動可能會速度過快而造成危險
 

 小智跑步機 HY-20602 輝葉 Werun

 

  • 安全扣:

跑步機螢幕下方都有安全扣,記得扣上預防身體發生狀況腿軟,在跑帶上跌倒或踩空

 輝葉 小智跑步機 HY-20602 Werun
  • 正確跑步姿勢:

跑步姿勢很重要,記得要挺直背部。
讓頭部前端和腳掌大約維持在同一直線上

 


了解更多: 小智跑步機HY-20602

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